En respuesta a <a href="https://www.operaciontransformer.com/2012/08/03/testosterona-instrucciones-de-uso/#comment-3092">oppho</a>.
¿Haces deporte? ¿Cuál? La forma sana de ganar peso es aumentar tu masa muscular, y para eso tienes hacer un deporte de fuerza y comer más. Puedes hacer sprints, pesas, escalada, cualquier esfuerzo que sea corto e intenso. Justo después de entrenar tienes que comer proteínas (pollo, pavo, pescado, huevos) e hidratos como arroz integral, boniatos, verduras, avena, etc. Deja la fruta para después del entrenamiento. ¡Ánimo!
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